Voici pourquoi vous devez consommer les bananes
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Les bananes ne sont pas juste des fruits à manger mais leurs atouts santé leur procurent des fonctions curatives. Originaire du nom portugais banana qui a été lui-même emprunté de l’Arabe « banan » signification doigt. Selon l’histoire, la banane aurait été le premier fruit cultivé par les hommes.

La banane est un fruit à fort taux nutritionnel. En effet, la banane séchée est plus riche en nutriments que la banane en fruit. Elle est riche en fibres en minéraux et en amidon résistant. Son contenu en antioxydants prévient contre les cancers. La banane est aussi un bon anti-stress naturel.

Pendant le Sport

 

Très digeste, riche en glucides et en minéraux, la banane est le fruit préféré des sportifs ! Bon à savoir : plus la banane est mûre, plus son index glycémique est élevé, moins elle est mûre, plus il est bas. Il est donc judicieux de préférer une banane mûre avant l’effort pour l’effet coup de fouet, puis une banane moins mûre après l’effort, pour la récupération et recharger ses stocks de glycogènes. La banane est par ailleurs très bien pourvue en potassium, minéral essentiel à la récupération musculaire et en magnésium, très efficace pour limiter les crampes.

Pendant la grossesse

La femme enceinte a des besoins caloriques et nutritionnels augmentés, surtout à partir du second trimestre. Mais elle souffre fréquemment de troubles digestifs (nausées, ballonnements) liés aux hormones ainsi qu’à la place que prend le bébé dans son ventre, compressant estomac et intestins. La banane, très digeste et riche en glucides, en fibres et en minéraux va donc lui apporter l’énergie et les nutriments nécessaires pour combler ses besoins et ceux du bébé. Elle est donc un véritable allié de la grossesse !

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